孩子的身高发育，似乎是门玄学。
在孩子身高发育的三个关键期，每个时期的生长特点不同，家长需要关注的重点也不同。如果孩子的身高发育存在问题，越早发现、越早干预，效果越好。
从孩子出生起，就要开始对孩子的身高进行正确监测。
0～3岁：正确监测，及时干预
0-3岁是孩子长个的第一个黄金期，也是孩子长高速度最快的周期。这个阶段要注意：正确监测孩子的身高，尽早干预发育异常。
对于0-3岁的孩子，还不能站稳，应平躺测量身长，测量的时间应该统一（如每月5号晚8点），并马上记录下来，取三次测量的平均值。
通过简单的观察（如孩子的衣服是否经常变小、变短），大致判断生长速度。
与整个社会同龄孩子的平均身高相比较（而不是一个班级）。利用百分位数值表，通过孩子的年龄、身高、体重找到对应百分位，数值越大，代表在同龄人中个子越高。
孩子的身高低于第3百分位，说明在这个阶段比较矮小。大多0-3岁的孩子身材矮小是由于错误的喂养，比如奶量不足，食物过敏等。可以通过医生的建议，进行科学调整。
如果是疾病如脑垂体生长激素分泌不足、腺样体肥大等疾病原因导致的矮小，则必须治疗。
比如，爸爸1米6，妈妈1米5，孩子一下长到第97百分位以上，极有可能是发育过早。
爸爸1米9，孩子总在第3百分位左右，也属于异常。
当孩子的身高低于正常水平、生长速度慢、身高生长水平和遗传身高差异很大时，一定要就医诊断。
检测孩子身高是否正常的有效方法是计算孩子的生长速度。生长速度是衡量孩子是否患有影响生长发育疾病的重要指标。
孩子的生长不是绝对匀速的，所以衡量孩子生长速度的时间单位是厘米/年。
得出生长速度后，跟该年龄段正常的生长速度进行比较▶︎
如果孩子的生长速度达不到正常值，即使孩子目前的身长在正常范围内，整体生长速度也是偏低的，要就医查找原因，防患于未然。
这个阶段，仍旧要坚持对孩子的身高进行监测，一般3个月检测一次，同时计算生长速度。
4岁到青春期，一年的生长速度不能低于5厘米。如果该阶段孩子半年的生长速度低于2.5厘米，一年低于5厘米，说明长慢了，即便身高是正常的，也要尽快就医查找原因。
同时，我们仍旧需要通过对比百分位数值表，综合分析父母的身高，判断孩子的身高是否正常。
要想帮助孩子安全地长高，除了让孩子养成良好的生活习惯，还可以在明确缺乏生长激素的情况下，适当补充生长激素。生长激素属于处方药，必须在医生的指导下进行注射。
要想让生长激素发挥更大的作用，还要建立在健康的饮食习惯、运动习惯、生活习惯、良好睡眠的基础上，以确保疗效最大化。
因为环境变换导致压力变大，很多孩子会在升学阶段出现生长速度减缓的情况，我们要注意帮助孩子调整心态，摆脱情绪困扰，保持生长速度：
提前熟悉小学环境，调整作息时间；
锻炼孩子的自理能力；
扩大社交范围，提高社交适应能力。
这个阶段是孩子的性发育时期，长个太快或发育晚都要注意。
对于8-14岁的孩子而言，影响身高最主要的一个因素，就是性早熟。
如何判断孩子是否性早熟？女孩在8岁之前，男孩在9岁之前，个子忽然长得特别快，要警惕性早熟，需要去医院确认排查，再对症治疗。
女孩到了13岁，男孩到了16岁，没有出现身高快速增长等发育迹象的情况，叫晚长。建议就医检查评估，排查孩子晚长的原因，是肾上腺激素缺乏，或甲状腺功能低下等。
如果孩子的晚长是因为遗传，则和体质有关，可以再结合孩子的骨龄来判断。如果孩子的骨龄跟目前的身高相对应，不需要特殊治疗，多运动即可，生长速度自己会追上来。
骨龄和身高体重一样，是儿童生长发育的指标之一，应该定期监测，但一年不超过两次。
看孩子骨龄，医生一般要拍X片来进行判断。骨龄片主要拍手，年龄到一定程度，还要拍脚后跟、肘关节、骨盆等。
男孩骨龄16岁、女孩骨龄14岁，他们的身高生长基本上停止了。
骨龄比年龄大，称为早长；骨龄比年龄小，称为晚长。只有根据骨龄评价孩子身高水平，才是最准确的。如果骨龄没有提前于年龄，说明身高生长充分发挥了遗传潜能。
饮食有两个重点：一是食物多样化，不同的食物要有机地结合；二是均衡安排，不是好的东西吃得越多就越好。
以下是2022最新版平衡膳食宝塔，从孩子7个月到17岁都有覆盖，值得收藏参考。
注意饮食中的钙，以及适量补充维生素D。
维生素D在帮助人体钙吸收过程中起着关键的作用，还能促进骨骼生长，使骨质不断更新，可以从出生开始补充直到成年后。
睡眠不好会影响整体的生长激素的分泌，从而影响到孩子长个。一般建议晚上9点准备入睡，10点进入深睡眠状态。
夜里11点到凌晨1点这段时间，尤其要保障孩子安稳睡眠，不要随意给孩子喂奶、喝水、擦汗、换尿布、换衣服，或者把孩子唤醒上厕所。
1-3岁适合爬行、攀登、跑跳等。
4岁后适合做户外活动，如做操、跑步、打球等。
5岁以上的孩子，推荐跳绳运动。简单易上手，能够促进孩子的手脚协调，对于场地没有限制。
运动时，父母要在旁陪伴，注意运动的适当、适量，防止孩子运动过量或者姿势不对，导致运动损伤。
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为了让孩子拥有理想身高，保证营养丰富、睡眠充足、适量运动，已经是很多家长的共识。
但更重要的是，对于孩子的身高，既不能盲目期待，也不能想当然认为孩子只是晚长。一定要，对症干预，精准补给，才能科学地帮助孩子发挥生长潜力！
2岁以下生长速率
