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秋季养生食谱 两款美味食谱让您更健康

2019-08-31 11:43:00来源:

秋季气候枯燥,因而这个时分人们的身体都是干巴巴的,经常感觉到各种不适,因而,想要身体舒畅,健康不患病,秋季摄生是非常重要的,那么,在秋天有许多的摄生食谱,下面咱们就一起来了解一下,秋季因为摄生食谱。秋季摄生食谱在咱们国家,食疗的文化是非常长远的,那么,从古至今,咱们在饮食上都在留意,并且发起食补,因而到了秋天这个万物干枯的时分,您更应该食补,这样一来您才能够更加健康,那么,今天咱们一起来了解一下秋天摄生食谱。鲜淮山甜玉米胡萝卜煲骨头汤资料:脊骨400-600克,砍成块,新鲜淮山半根、玉米、胡萝卜各一根,去皮切成大块,生姜一大块,盐、胡椒粉各少许。做法:将猪骨飞水去血污,然后把猪骨、生姜放入一个煲汤的大锅中加6-8碗冷水煮沸后,参加玉米、胡萝卜、淮山,水开后转为小火,不要半途加水。煲一小时左右。小火时刻再炖长一点会让骨酥肉烂,汤水更甘旨。成效:健脾、养胃、补肺,能够降血脂、清热、明目、通便、防癌、禁忌人群:痛风患者;马铃薯焖牛蹄筋资料:马铃薯2个,牛筋300-500克,食盐,姜,八角,桂皮,料酒,生抽,柱侯酱,适量水。做法:牛蹄筋用冷水冲刷干净,飞水去血污,再切成较小的段块,将冼净的牛蹄筋块放入铁锅,参加八角、桂皮、生抽,柱侯酱和姜片、料酒,焖煮。转电压力锅或焖烧锅焖约40分钟。将焖好的牛肉取出,放入锅中,再将事先切好的马铃薯块放入锅中炖煮20分钟,调入适量的盐即可出锅。成效:牛蹄筋中含丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比较低,含胆固醇少,有助于延缓皮肤的衰老。有强筋壮骨之成效,对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗效果,亦有益气补虚,温中暖中的效果。

来源:兔兔网

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