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夏季祛湿养生 推荐这几种祛湿汤

2019-07-12 11:44:00来源:

现在正值夏日,天气炎热,雨水增多,湿气重,很多人遭到湿气的侵袭,导致身体很不舒服。所以夏日祛湿很重要的。那么夏日该怎么祛湿呢?食疗是最佳挑选,脾虚湿困时,应健脾祛湿,把多余的水分排出体外或者减少、铲除引起身体免疫反应的物质,而煲汤是解除湿困的好途径。夏日祛湿养生推荐这几种祛湿汤一、百合绿豆汤资料:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。做法:将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。每食适量。成效:清热解暑。用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气,性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神,绿豆是最常用的清热、解毒食物,还有降脂、保肝的效果,是湿热体质者的天然良药。二、苦瓜排骨汤食材:排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。做法:1、首先把排骨清洗洁净,然后焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒,用大火煮开。3、在汤中加入切好的玉米煮开。4、把苦瓜瓤去除洁净后,放入煮开的汤中,用小火进行熬煮。5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。苦瓜汤:苦瓜性寒,夏天成熟,在夏日食用可以清热去火、止渴消暑,在夏日用苦瓜来做汤喝,可以很好的协助大家达到降火的意图。一起,在苦瓜中维生素C的含量比较高,人们在食用之后,不仅可以很好的补养身体,为身体弥补能量、进步身体机能,还可以让肌肤变得白暂嫩滑。除此之外,经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的效果,所以在平常适量的吃苦瓜对于补养身体、瘦身瘦身有非常好的协助。三、土茯苓麦冬猪骨汤资料:土茯苓一两,麦冬一两,猪骨一斤,生姜适量。做法:首先把猪骨焯水,然后与茯苓、麦冬、生姜一起放进锅中,加足量水,大火烧开后小火煲四小时,素常身体虚者还可以一起加红枣和枸杞适量,最后以盐调味即可。待汤冷后即可用勺盛起饮用。成效:土茯苓性平,是利水祛湿的药。功用首要便是除湿,解毒,通利关节,适用于湿热淋浊,有清热利湿,除心脾积热的成效。麦冬的功用主治是养阴生津,润肺清心。因而二者用在一起和猪骨煮汤,可以凉快的过完夏天,有很好的祛湿成效。四、冬瓜海带汤冬瓜100克切片,海带30克洗净,精盐适量,煮汤食用,每日一次。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血;本方消暑除湿成效显著,多数人都可以食用。

来源:兔兔网

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