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夏季养生怎么吃 推荐四大食谱

2019-05-11 11:43:00来源:

立夏现已过去了,你是否准备好摄生了呢?其实夏日气候容易上火等,因而摄生的要点也是降火祛湿,一起也需要养胃护心抗疲劳等等。那你知道夏日怎么摄生吗?食谱是一种挑选,那么下面就简单推荐几款夏日摄生食谱。食谱一:花生排骨做法:准备好木瓜、排骨花生还有生姜以及蜜枣跟盐。先把木瓜直接剥皮去籽了切成块洗好,将排骨直接切段了下水烫煮后捞出,将生姜切片。最终准备好炖锅,放入水,将排骨、花生、木瓜还有蜜枣以及生姜直接下锅,烧煮后直接加盐即可。食谱二:西红柿牛肉做法:先备好牛肉、西红柿、酱油、葱姜还有料酒以及淀粉跟盐。将牛肉直接洗好了切成片,放在碗中放入酱油、油还有淀粉以及水搅拌后备用。然后将西红柿切块,葱姜蒜处理了;锅中加油直接将牛肉炸熟了捞出。最终锅中加油,将葱姜蒜爆香,放入西红柿加盐翻炒,再将牛肉下炒熟后即可。食谱三:苦瓜凉拌竹笋做法:先准备好苦瓜、竹笋还有干荷叶,再备上醋盐还有酱油。将苦瓜直接切片了,竹笋处理后切块。然后将苦瓜直接下锅烧煮后捞出,竹笋同样下锅煮熟了。将荷叶下锅烧煮半小时,去渣留汁。最终将荷叶汁以及醋盐跟酱油搅拌成酱汁,备好碗将苦瓜竹笋放进去,再淋上酱汁即可。食谱四:白灼菜心做法:准备好菜心、红椒、味汁、高汤还有鸡精以及调和油,再备上葱、蚝油还有水淀粉和盐。先准备锅加入水烧煮,加点盐还有油,将菜心下去烧煮60秒捞出摆在盘子上。将红椒和葱处理,准备好炒锅加油,放入蚝油以及味汁,放入红椒丝以及高汤烧煮开,再放入水淀粉烧煮。将葱丝放在菜心上,最终用汤汁淋上去即可。

来源:兔兔网

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