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7个实用的养生小动作 简单易学

2019-04-15 11:43:00来源:

齿常叩先叩上下门牙48次,后叩两边大牙48次,叩的力气不宜太大,以轻轻作响为度。能防治牙病,进步智力。发常梳两手十指天然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,重复做36次。能防治高血压、头晕头痛,进步智力。目常运两眼张开,眼珠慢慢地向左右、上下、远近各活动18次,再向顺时针和逆时针方向各转动18次。能防治眼病,进步视力。津常咽当口腔中唾液较多时,要分三次,用意念诱导慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎,协助食物消化吸收。耳常弹口腔微闭,将两手掌心捂住两边外耳道,十个手指放在后脑部,用示指指面压在中指指背上,轻轻地滑弹后脑部24次,可听到咚咚响声。可防治耳病,进步听力。鼻常揉用两手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上,轻轻地揉按48次。能防治伤风、鼻炎。头常抬头部由前向后慢慢抬起,重复做24次。能防治颈椎病、头晕头痛。

来源:兔兔网

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