您的位置: 首页 >菜谱 > 正文

养生米煳的做法养生米煳怎么做养生米煳的家常做法唯美食和爱情不可辜负

2020-03-16 10:32:00来源:
研究表明,五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法,养生其实很简单。芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥。红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。玉米抑制胆固醇,山楂降压抗衰老。花生降脂治贫血,健脑乌发吃核桃。芝麻润肤又乌黑,蜂蜜益寿又润燥。红枣补气养心血,熬粥加枣皮肤好。材料

花生20克

红枣20克

薏米20克

绿豆20克

腰果20克

葡萄干20克

黑芝麻20克

纯净水700毫升

做法

1、花生20克、红枣20克、薏米20克、绿豆20克、腰果20克、葡萄干20克、黑芝麻20克,洗干净放入破壁机。

2、加入纯净水700毫升。

3、剩下的交给破壁机吧,现在网上的破壁机都是一键操作很简单,也不贵,400-600元左右的也就可以了,找评价好的买哦。

4、完成,是不是很简单,看上去还不错吧。

5、味道也不错哦,入口顺滑,口感香醇。

小诀窍

几款简单的杂粮养生煳配方

1、养心补血煳:可改善血液循环,健脑益智,增强活力。

配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

2、补肾益气煳:可扶正补虚,防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

3、清肝明目煳:可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、清肝明目。

配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

4、提神静气煳:可补血益气,调理消化系统,预防贫血及骨质疏松。

配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

5、万寿养生煳:可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方:糙米、花生、小米、小麦、莲子。

6、润肺养颜煳:可益气和血,清热除烦,润肺养颜。

配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

7、健脾养胃煳:可均衡营养,调节五脏,温中和胃,补充气血。

配方:糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

来源:心食谱

相关阅读

  • 美食资讯
  • 餐厅推荐
  • 菜谱
  • 食材
  • 曝光
  • 美食节目
  • 养生食谱
推荐阅读