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鲑鱼炒萝美的做法鲑鱼炒萝美怎么做鲑鱼炒萝美的家常做法杜会茹

2020-02-24 10:34:00来源:
买不到四季豆冰箱还剩下一些萝美生菜就看拿来配配看一样好ㄘ唷!适合懒人一锅到底此食谱热量约325卡蛋白质38克碳水2克脂肪17克材料鲑鱼(尾段)180克蒜头少许萝美生菜约100克柠檬(醃制鲑鱼)1/4颗香料少许黑胡椒少许做法1

将醃制半小时以上的鲑鱼(可以在撒上些许义大利香料粉)用不沾锅干煎。

2

鱼肉熟的差不多时,放入蒜片炒香。

3

把煎熟的鲑鱼先起锅。

4

在锅内放入萝美生菜拌炒。熟度可自行拿捏,起锅前加入盐巴、黑胡椒调味。

5

最后就完成营养美味的一餐啦!

来源:心食谱

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