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健康无油盐酥鸡的做法健康无油盐酥鸡怎么做健康无油盐酥鸡的家常做法党平业

2019-10-18 10:36:00来源:
(用烤的)做法真的超超超超超简单,完全零厨艺都可以驾驭,连我不做菜的朋友看到都说跃跃欲试,完全没有放一滴油也可以做咸酥鸡,超健康材料鸡胸肉一盒优格一小罐苏打饼9片盐适量蒜泥适量胡椒粉适量酱油2大匙做法1

鸡胸肉洗净切小块

2

苏打饼干放在干净塑胶袋中用手或汤匙碾碎,不需完全辗成粉状没关系有一点点小小的颗粒烤出来也会比较脆

3

酱油露2大匙、原味优格、胡椒、盐、蒜泥与鸡肉搅拌均匀,醃30min

4

醃好的鸡肉沾上饼干粉

5

平铺于烤盘上,以上下火250度烤10分钟、取出烤盘将肉翻面再烤10分钟即可上桌!!

6

无油料理超简单

7

上桌

来源:心食谱

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