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五谷米养生咸粥的做法五谷米养生咸粥怎么做五谷米养生咸粥的家常做法丁光月

2019-08-31 10:33:00来源:
入秋转凉的天气,适合来碗暖呼呼的咸粥,将多种鲜蔬与绞肉搭配拌炒后,搭配养生又健康的五谷米炖煮成粥品,为家中长辈盛上一碗暖心粥,补充满满的心意与营养!材料五谷米1.5米量杯猪后腿绞肉200g枸杞1大匙干黑木耳2朵原木香菇5朵金黄玉米粒1/3罐青花椰菜1包红萝卜1小段有机黄洋葱1/2颗蒜头2颗虾米1大匙盐适量白胡椒粉少许水900cc做法1

将食材清洗切好备妥,有机原木香菇及干黑木耳先以冷水浸泡约25分钟软化;有机五谷米可先浸泡水1~2小时;其他食材清洗切好备用

2

以少许橄榄油低温加热后,放入蒜末、虾米、有机原木香菇丝、有机枸杞炒香,再放入其他配料(有机青花椰菜最后起锅再放)拌炒略熟即可

3

再放入有机五谷米拌炒约5分钟

4

注入适量冷水,启动煮粥模式烹煮约50分钟

5

最后放入有机青花椰菜略闷煮拌匀调味即可。

6

热腾腾的咸粥,含有多种鲜蔬的营养,超美味又多料上桌。

来源:心食谱

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