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女人贫血一定要多喝此汤,每月一次,气血好精力足,补虚劳利睡眠

2018-05-09 14:11:03来源:

原标题:女人贫血一定要多喝此汤,每月一次,气血好精力足,补虚劳利睡眠

贫血对于大多数女性来说不是个陌生的词,很多女性都或多或少的贫血,相较于男性而言,女性更容易贫血,一部分原因是由我们女性的生理特点所决定的,还有部分原因是饮食,主要是摄入不足或者过度减肥,也有部分原因是吸收障碍造成的,慢性腹泻,喝茶,喝咖啡也易引起贫血,主要是因为腹泻影响肠道的吸收功能,补充的铁质因吸收不足导致无法合成血红蛋白,而茶,咖啡会抑制铁的吸收而无法合成血红蛋白,从而导致贫血,所以女性的贫血不能一概而论,也要根据自生的情况选择合适的方式进行调整~  

通常如果是病理性的贫血一定要及时就医就诊,进行对症治疗,而一般性的贫血,则可以通过食补食疗来改善,而食补里我比较推荐汤水,易于被身体吸收和消化,而所谓的汤水,不是把什么都放一起就好,汤水都有自己的脾性,也有不同的功效,对于不同的食补要求,要有征对性的选择食材,这样才可以收到比较好的效果~

今天推荐和分享的是征对女性贫血的养生汤【桂圆红枣乌鸡汤】,主要的功效是补血养血,补虚劳,安神利睡眠~

现代女性,一手工作,一手家庭,还有小孩,操心的事不少,费脑的事很多,时常的加班熬夜,常常处于压力大,难入睡的状况,导致睡眠质量下降,抵抗力也跟着下降,这样的情况下,我们更应该注重自己的身体和健康,多煲一些养生汤来内调,给身体充电,调整状态,补充气血,提升精力!鸡汤,女人的专属滋补汤,可以帮助我们提高免疫力,恢复体力,补益气血~

乌鸡和普通鸡相比,而乌鸡的滋补效果更佳:乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低,氨基酸和含铁元素均高于普通鸡,是营养价值极高的滋补食材,对于延缓衰老、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

选用龙眼和红枣和乌鸡同煲,龙眼肉中含有丰富的铁质,同时还含有维生素A和B,它不仅仅有补血的作用,同时还可治疗健康、惊悸、神经衰弱等病症,红枣为女性补养的佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血,提升身体元气~

原材料:

冰鲜乌鸡半只,红枣10颗,桂圆10颗,生姜一块,大蒜半个,盐少许

做法:

生姜削去皮后切成薄片,大蒜也同样切片

桂圆去壳后桂圆肉留用

乌鸡洗净后放入瓦煲中,放入姜片和蒜片

接着放入剥好的桂圆肉

放入洗净的红枣

出锅前调入少许食盐即可趁热食用

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