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产后速减50斤,1个月瘦28斤!他们的秘诀都在这里

2018-04-14 09:22:04来源:

原标题:产后速减50斤,1个月瘦28斤!他们的秘诀都在这里

忙碌的生活和工作,拖垮的不只有你的精神,还有你的身体。

还好,很多人都已经开始有了健康生活的意识。毕竟,钱可以赚,但是身体不好了,就十分得不偿失了。

拥有健康意识,寻找一个可行的方法,长久的实行调整,才可以见成效。

然而,不管是一种饮食法,或是一种运动减肥方式,在实施的时候总会遇到各种问题。如果现在你正处于一种摇摆不定,信心动摇的时刻的话,不如来看看他们的故事。

Q&A

闪狐:您是因为什么开始下定决心,系统的健身呢?

Jackey: 其实之前因为一直在国外工作学习,在那边也一直都有运动和健身的习惯,所以自己的体重一直保持在70kg左右。后来因为一些原因回到国内定居,每天找我吃饭宵夜的人也多了,基本每天无限量喝啤酒,半年时间,就让我体重狂增到89kg,裤子也要穿大两个尺码的,更要命的是,半夜一定要吃宵夜,不然睡不着。

闪狐:没办法,国内的好吃的实在太多了,再加上和好朋友在一起,真是控制不住大吃大喝~那是因为身边的朋友开始说你胖,或者怎样被刺激到了才重拾健身的习惯的吗?

Jackey: 身边的朋友有问我,你怎么这么胖?变得这么丑?但我都觉得无所谓,真的是超级没有危机意识。这样一直到有一天在家吃晚饭的时候,正准备去添第二碗饭,我妈一首把我的碗扔到地上,“你看你现在什么样子胖的整个人像什么东西!一点精神都没有!丢脸死了!”那一刻真的被刺激到了,毕竟被最亲近的人这样说,意识到不能再这样下去了。

闪狐:阿姨讲话还真是,额,很不留情呢!所以从那个时候就开始认真减肥了吗?

Jackey:对啊~被我妈骂的第二天我就跑到健身房找了私教,第一个星期真的难熬到快要了我的命,每天都想放弃,但是一想到被摔碗的那一幕,还是咬牙坚持下来了。当然成果也是非常对得起付出的,一个月的时间我就瘦了28斤!完全打破了我之前在健身房的减肥记录。

闪狐:哇!这个数字好惊人~求秘籍啊!

Jackey:哈哈,我觉得最主要的就是毅力吧,那一个月里,我每天都坚持去健身房运动3小时。当然,还有一些自己总结的减肥方法在这里想分享给大家。

1. 养成每天早睡早起的习惯。这一条对很多年轻人来说可能比较难,但是当你养成良好作息后,你的身体排毒,循环就会稳定迅速,对减脂非常有利。

2. 少食多餐。早餐午餐一定要吃,而且尽量不要吃含有碳水化合物淀粉等含量过高的食物,饮料一口都不要喝,只能喝水,果汁都不行,果糖的含量真的超级高。主食可以吃牛肉鸡肉鱼肉虾,烹饪的方法就是尽量少用调味,晚餐少吃,宵夜也绝对不能吃。

3. 运动方面,每天一小时有氧配器械一小时,然后在游泳池里慢走或者慢游30-40分钟。

闪狐:真的是非常详细的分享,相信很多朋友看了会燃起减肥的信念了!听说您最近也开始喝闪狐防弹咖啡了,作为一个有健身习惯的人,您觉得对您有什么帮助吗?

Jackey: 朋友非常热情的推荐给我闪狐,让我尝一下,其实在国外的时候就听说已经很火了,一直没机会亲自试试,闪狐这种便携瓶装就非常适合我了。

我一般是在早餐的时候喝一瓶,如果早晨比较饿的话会搭配一个水煮蛋。其实喝了这个防弹咖啡之后,维持饱腹感蛮久的,基本到午饭之前我都不会饿。

而且也不知道是不是因为喝了这个的原因,感觉最近体重掉的也蛮快的,应该会一直坚持喝下去。

佩珊,投资界人士,在遇见那个对的人之后,结婚生子,组建了一个幸福的家庭。

当然,现实中也不是那么那么的顺利。

生孩子对女人来说,除了要克服孕期的各种不适和不方便,还要面对身材走形。

在工作上风生水起的佩珊,怀孕之前,身高161,体重45kg,标标准准的小美女。

然而怀孕时,体重猛增,生产之前,体重达到了75kg。孕期胖了60g,让人不禁怀疑是不是怀了双胞胎。

相信大家此刻和我一样好奇,佩珊现在的状态怎么样了?那就来看下面的问答吧~

Q&A

闪狐:(见到本人的小狐心存疑惑)您在生产前,真的有75kg吗?

佩珊:是的啊,到了孕后期,我每天看着镜子里的自己,也是很震惊,我居然可以胖成这样,哈哈。

闪狐:那您现在体重是多少呢?

佩珊:现在生完宝宝5个月,体重大概97斤(边说边拿出她今早拍的照片给我看)。

闪狐:那您整个孕期,生产后,体重的变化方便说一下吗?

佩珊:产前90斤,生产前150斤,产后140斤。

闪狐:是因为孕期吃的太多之类的才会胖这么多吗?

佩珊:怀孕的时候胃口好的不行,而且嗜甜如命,只要是甜的都爱吃,当我回过神来的时候,体重就已经飙到这样了。

闪狐:才5个月,就几乎瘦回产前体重了,有什么秘诀吗?

佩珊:开始的时候以为生完宝宝,肉就会很快的掉没,可实际上,开始的时候是瘦了几斤,但是之后就停滞不前了,所以就决定严格要求自己,踏上减肥路。

完全戒掉甜食,戒掉主食,多吃蔬菜,多吃优质蛋白等等。一直很懒的我,还去报了个瑜伽班,这样保证运动量的同时,还能矫正身形。坚持了大概3个月左右的时候,就已经瘦到105斤左右了。

(佩珊现在的状态)

闪狐:您觉得在这个过程中什么最重要呢?

佩珊:应该是家人的理解吧。在我决定要开始减肥的时候,老公和其他家人都很支持我,不会说阻止我或者怎样。其他就是自己也要坚持,调整心态,不要太急迫达到目标,因为除了体重,整个人的状态比数字更重要。

闪狐:最近有接触什么新的比较感兴趣的减肥方式吗?

佩珊:那当然就是闪狐了!(笑…)因为最近开始重新回到工作中了,吃饭的时间不是很充裕,总吃外面的食物很不健康。闪狐就很方便,包里随时带一瓶,早餐喝一瓶,写方案前喝一瓶,真的很方便,不会感觉饿,头脑也很清醒,而且我还挺喜欢这个味道的。

开始喝闪狐的时间不算长,但是体重上还是有变化的,比之前单纯的控制饮食和运动效果更佳,相信我坚持一段时间,会有一个大的飞跃!可能会回到产前体重吧,哈哈~

看到这两个例子,是不是也更有信心把减肥继续坚持下去了?

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