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<p>让你瘦到尖叫!减肥专用食谱,照着吃,一周瘦10斤就靠它了!</p><p></p>

2018-03-16 10:34:48来源:

原标题:<p>让你瘦到尖叫!减肥专用食谱,照着吃,一周瘦10斤就靠它了!</p><p></p>

经常吃减肥沙拉的人,一定经常见到它——紫甘蓝。而且比重非常大,为什么这么安排,其实减肥菜最缺不了的就是它了。

因为紫甘不仅营养丰富,每千克鲜菜中含碳水化合物27~34克,粗蛋白11~16克,而且含有的维生素成分及矿物质都高于结球甘蓝。所以公认紫甘蓝的营养价值高于结球甘蓝,而且紫甘蓝高纤维,清肠解毒,减肥效果突出。

今天哈妹推荐这道紫甘蓝炒豆皮,融合豆香味,入口脆爽,好吃极了,快来试试~

紫甘蓝拌豆腐丝

配料:

紫甘蓝200g、豆腐皮180g、油适量、盐适量、葱适量、味极鲜适量、鸡精适量 烹饪步骤:1.准备食材:紫甘蓝、豆腐皮、葱叶。

2.紫甘蓝洗净,浸泡十分钟左右,然后切成细丝。

3.豆腐皮切成细丝。

4.紫甘蓝在热水里焯一下,快速捞出。

5.紫甘蓝和豆腐丝放到一个容器里,调入味极鲜、鸡精、盐搅拌均匀。

6.锅中放一点油烧热,直接淋入容器中。

7.撒上葱花装饰,颜色漂亮极了。

菜谱小贴士:

1、紫甘蓝是营养价值很高的野菜,生食是最好的。2、紫甘蓝浸泡十分钟左右,去除农药。

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