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久喝浓茶有什么影响? 容易导致失眠、骨质疏松

2018-01-03 10:38:20来源:

久喝浓茶有什么影响? 容易导致失眠、骨质疏松

有不少中老年朋友习惯喝浓茶,可能想它有多种保健功效,更能提神醒脑。实则喝浓茶除了会引起失眠外,久喝浓茶亦会导致骨质疏松。

据专家对美国3170名50岁以上的人群进行饮茶习惯与骨折的调查,饮浓茶者髋骨骨折的风险比起不饮浓茶者高出70%。这是因为茶中的咖啡因可明显遏制钙质的吸收和增加钙质的排出;由于遏制吸收和加速排泄这两种途径,使体内缺钙而诱发骨中钙质流失,日久便出现骨质疏松,还容易导致骨折。因此,饮浓茶是引起骨质疏松不可忽略的因素,尤其是饮茶量大且爱饮浓茶的人群。

从饮食健康出发,中老年人适当饮些茶汤还是可以的,但不宜过浓和过多,每日饮茶量宜控制在5克到10克之间。老年人切记不要饮浓茶,饮淡茶才适宜。

文/隽秀

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