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立秋之后吃什么水果

2017-11-20 11:31:31来源:

  入秋后,伴随而来的将会是身体的干燥,人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适,下面几种香甜可口的水果,立秋后可以多食用。

  秋梨

  梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”

  具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用

  对肺、支气管及上呼吸道

  有相当好的滋润功效

  还可帮助消化、促进食欲

  并有良好的解热利尿作用。

  如何吃?

  梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏

  对肺热咳嗽、麻疹

  及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果

  若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

  葡萄

  葡萄全身都是宝

  尤其是葡萄籽中富含的花青素

  其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多

  葡萄还富含矿物质和类黄酮

  可抗衰老

  并清除体内自由基,防止健康细胞癌变

  阻止癌细胞扩散

  如何吃?

  最好是食用前充分清洗干净

  连皮带籽一起吃

  葡萄生食能滋阴除烦

  捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服

  治疗烦热口渴尤佳

  香蕉

  香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”

  能够减轻压力,解除忧愁

  此外香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷

  因此,秋季食用香蕉可缓解悲秋的情绪

  如何吃?

  加热了吃,口感更好

  可以把香蕉切块蒸制

  或与其他水果煮汤喝

  民间验方有用香蕉炖冰糖,治久咳

  柠檬

  柠檬有着“柠檬酸仓库”的美誉

  除了含有大量的柠檬酸外

  还有烟酸和有机酸

  有很好的杀菌作用

  此外,就是它卓越的美肤功效

  它含有丰富的维生素C,可美白肌肤

  如何吃?

  柠檬的味道极酸

  不宜直接食用

  可用其配菜、榨汁或者泡水喝

  猕猴桃

  猕猴桃含有血清促进素

  可以帮助我们稳定情绪、镇静心情

  其丰富的膳食纤维

  还能够促进心脏健康、帮助消化

  如何吃?

  猕猴桃的成熟需几天时间

  可将猕猴桃与香蕉、苹果放一起

  然后将食物袋密封、绑紧

  苹果、香蕉等水果散发出的天然催熟气体“乙烯”

  就会促进它变软变甜

 

 

 

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