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如何给身体排毒?冬天也不能错过的食物!

2017-11-20 11:18:31来源:

冬天天气寒冷,人们喜欢吃一些暖身的东西,这样其实很容易导致饮食不均衡,长时间累积的毒素无法排除,这也是冬天很容易长胖的一个因素。那冬天我们如何给身体排毒呢?冬天怎么吃更健康呢?排毒的食物又有哪些呢?下面就来一起看一下,冬天怎么吃更排毒减肥吧!

苦瓜

说到排毒绝对不能少了苦瓜,不仅可以排毒,而且还可以祛湿祛痘。苦瓜的苦味来自于罗汉果苷和苦瓜素,而也正是因为它们才让苦瓜具有清热去火,排毒养颜的功效,苦瓜里面含有的蛋白质也具有排毒的功效,因此女人们想要排毒养颜利经就可以常吃一些苦瓜。

苦瓜炒虾仁的做法:

1.先把虾去虾壳、虾头、虾线之后清洗干净后控干水,再放入碗里,放入盐和淀粉,倒入料酒,挤一些柠檬汁

2.用手抓匀后放入冰箱冷藏90分钟至120分钟,再把苦瓜洗干净后对半切开后去掉瓜瓤,这样可以减少苦味

3.再放入盐拌匀后腌制片刻,之后将锅烧热后倒入油,同时将生姜倒入锅里翻炒出香味后倒入虾仁

4.翻炒变色就要立刻盛出,再用底油翻炒苦瓜以及红辣椒翻炒片刻,之后倒回虾仁

5.再沿着锅边倒入料酒,翻炒均匀后放入白糖,翻炒均匀即可。

虾仁炒苦瓜

海带

海带是一种公认的养生碱性食品,并且价格经济实惠,是常见的物美价廉食物,对身体有很多的好处,不论是你想要乌发护发,滋润头发,还是美容养颜、补钙促进身体发育都可以食用,而且海带里面含有的硫酸多糖可以降低胆固醇,将身体里面的多余胆固醇,以及毒素排出身体,从而起到排毒,治疗中毒,去水肿的佳品。

麻辣鱼头锅的做法:

1.先把豆腐冲洗干净后切成条状,而香菇浸泡冲洗干净后也切开,再把海带浸泡洗干净后打个结

2.白菜洗干净后切成块状,再将鱼头处理清洗好后放入油锅里面,煎一会后倒入水

3.大火煮开后放入葱姜,煮至汤变白后盛出,再倒入油,放入麻椒以及干辣椒,翻炒出香味

4.之后倒入鱼头汤,继续煮,煮开后放入豆腐,放入海带,香菇,小火慢慢熬煮二十分

5.之后再放入白菜,放入盐调味,熄火后倒入碗里,之后将油倒入锅里烧热,淋在鱼头中。

芹菜

芹菜里面含有丰富的高纤维,因此绝对是一种十分高效的排毒佳品,想要排毒适量吃芹菜,可以将身体里面的毒素废物都排出,从而具有预防关节炎、风湿等疾病,不仅如此,常吃芹菜还可以降低血压,清热去火。不过大家需要注意肠胃虚弱的人尽量少吃,并且因为里面含有大量草酸,因此有结石的人群也要当心。

芹菜猪肝的做法:

1.先把猪肝冲洗干净,再放入水中浸泡后捞出,去掉猪肝中间白色的部分,这样才可以避免有腥味

2.之后再切成薄片,再将猪肝放入碗里,放入淀粉,撒些胡椒粉,放入盐和白糖,再倒入料酒和生抽

3.拌匀后腌制入味,之后再把芹菜梗清洗干净后用手摘成段,把油倒入锅里烧热,放入葱姜蒜翻炒出香味

4.倒入猪肝翻炒八成熟后盛出,之后把干辣椒和芹菜放入底油里面,用盐调味,倒入猪肝大火翻炒即可。

那么清肠排毒应该吃什么好呢?

最有效的清肠水果

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,终极经排泄系统排出体外。

清肠排毒首选:橙子

橙是一种营养价值非常高的水果,含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质,同时热量也非常低,含有天然的糖分,能够代替正餐或者蛋糕等,这样就能够满足人吃甜食的欲望,更重要的是橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。

橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力,还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果”。

最有效的清肠蔬菜

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

清肠排毒首选:芹菜

芹菜是高纤维食用品,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂。它还可以加快粪便在肠内的运转时间。芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化,有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质,别具芳香,能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜,可以中和尿酸及体内的酸性物质,对预防痛风有较好效果。

清肠排毒首选:红小豆

红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品。产妇,乳母多吃红小豆有催乳的功效。

最有效的清肠豆类

豆类不仅富含丰富的蛋白质,在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品,膳食纤维也比较多。

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