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养生有讲究 4种素食有奇效

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2017-09-28 17:38:13 来源:美食地图
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秋季适合养生,但不可盲目进补,若大鱼大肉地吃,会增加脾胃负担,小编给大家推荐4种有滋补效用的素食进补,既能补虚,又能给滋养脾胃,一举两得。

1、红薯

又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,还能补中、暖胃、安五脏等,所以常适宜用来补虚。

经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。


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