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秋季温度变化大,5种食物来养生!

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2017-09-28 17:38:12 来源:美食地图
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秋天由于天气的原因会带来许多疾病:感冒、鼻咽炎、皮肤瘙痒、眼睛干涩等,此时饮食上也要多加注意变化。那么,秋天适合吃什么呢?

1、莲藕:润燥

秋天后人容易烦躁不安,这个时候可以多吃一些清新润燥的食物。比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、莲藕等,其中首选是莲藕。莲藕富含铁、钙等微量元素,开胃清热、润燥止渴、清心安神。也有助于增强人体免疫力。

食用方法:生吃;和糯米、蜂蜜一起蒸,做成风味小菜;和排骨炖汤。


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