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身体11个征兆暗示你该补水了!

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2017-08-01 17:24:06 来源:美食地图
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夏季高温,人们需要多喝水才能满足身体对水分的需求。一旦缺水,身体就会出现各种问题,严重时甚至可导致肾功能衰竭、脑水肿等。其实,当你感到口渴时再喝水已为时已晚。所以,在这些征兆出现的时候,你就需要补水了!

1、脸红

如果没有运动或晒太阳,皮肤却经常微微发红,就是身体缺水的征兆。同样,皮肤干燥脱屑也是慢性缺水的表现。此时除了喝水之外,还需要适当在脸部及身体上喷些补水产品。

2、头疼

许多头疼都是缺水导致的,如果你感觉有些头疼,不必急忙拿出止痛药,不妨先喝杯水缓解。

3、嘴唇干裂

缺水最开始就会表现为嘴唇干裂、吞咽困难。

4、忽然疲劳

身体缺水时会感到疲劳、反应迟钝,儿童则表现得不如往常活泼,忽然变安静。如果大量喝水后还口渴,可能是肾上腺疲劳导致,这类人应该保证每天摄入3.7升左右的水分。

5、呼吸急促

就同动物口渴会剧烈喘息一样,人缺水的时候也会表现出呼吸困难,有时还会心跳加快,此时应及时补充水分,否则会增加心脏病发病率。


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