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喝酒的4个好方法,适当喝酒有哪些好处?

2017-07-14 10:06:47 来源:美食实拍
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适当的喝点啤酒对身体还是很不错的,也有一定的养生效果,但是一些喝酒的健康知识还是要了解的,尤其是男人们在工作上应酬时,喝酒是必然的,而且在一些调节气氛的场合,喝酒更是少不了的!

男人们对于喝酒虽然是喜欢,但也有担心,随着健康意识的提高,大家都认识到喝酒的一些坏处,因此很多男人也准备戒酒了,其实喝少量的酒对我们的身体没什么害处,反而能带来不少的好处,那么对于喝酒的好处,你想知道吗?

1、喝酒能抗衰老。葡萄酒、红酒类里含有花青素,有很好的抗氧化作用,能消除体内的自由基,延缓身体肌肤的衰老,有一定的抗衰老作用。

2、喝酒能活血祛寒。身体比较瘦弱缺血的男性冬天里比较怕冷,喝点酒可以保暖驱寒,通经活络,还有助预防感冒。

3、降温解渴。夏季天气炎热喝点啤酒能降温解渴止汗,喝啤酒还有利尿作用,排出身体内的有害物质。

4、增加食欲。夏天里很多人没有食欲,或经常肠胃消化不好,喝点啤酒有助消化,增加胃口,还有助减脂肪,肥胖的男士们可以适当的喝点啤酒。

5、有助入眠。酒精有镇静功效,入睡困难时,喝几口酒能帮助男人睡眠,对于失眠的男人们一定的效果。

6、预防心血管疾病。适量的喝点酒能促进血液循环,让血液更流通,减少血管阻塞疾病的发生,还可以减少有害的胆固醇,降低冠心病的患病几率。

喝点小酒怡情,也有健康意义,但是过量的喝酒会带来较多的负面影响,想要喝的健康,要先学会怎么喝,喝酒要学会哪些方法呢?

1、多喝红葡萄酒。

很多年轻男人都常喝啤酒,啤酒喝的爽快,但是从健康角度来看,葡萄酒有更好的养生功效,研究发现,经常喝红葡萄酒的男人患心脏病的几率会降低一半。所以选择喝什么样的酒也很重要,喝酒应多喝红葡萄酒。

2、喝酒注意量

都说少量喝酒更健康,那么多少的量是适当的量呢?一个成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右,啤酒一两瓶,红葡萄酒虽然营养高,但也不能过量的饮用,最好每天在2杯到3杯。

3、中午前不宜沾酒

早上起来不要喝酒,喝酒的时间最好在下午,早上的时间胃中分泌的酒精分解酶分泌少,更加容易吸收酒精,使血液中的酒精浓度升高,增加肝脏的毒性,对于身体器官造成比较大的伤害。

4、下酒菜选择好

很多男人喝酒喜欢搭配烧烤,或是腌制类食物,这类的食物含有大量的色素和亚硝胺,和酒精发生反应,不仅伤害肝脏,而且损害口腔和食道粘膜,甚至诱发癌症。喝酒时可以搭配新鲜蔬菜,碱性的蔬菜能中和酸性,减轻肝脏的负担,多吃点水果也能减少酒精的毒害,预防酒精肝等疾病的发生。

喜欢喝酒的男人要多了解酒,为了自己和别人的健康,要多喝葡萄酒,少量喝酒才有益健康,喝酒的这些方法要学会哦。

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